Что полезнее Артишоки или Вишня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Артишоки и Вишня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Артишоки	Вишня
Пищевая ценность
Калорийность	28.2 мг	52 мг
Белки	1.2 гр	800 мг
Углеводы	6 гр	10.6 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.799 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	5 мг	15 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.08 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.019 мг	6 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	37 мг
Магний	9 мг	26 мг
Натрий	20 мг	20 мг
Калий	238 мг	256 мг
Фосфор	34 мг	30 мг
Сера	15 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.5 мг
Хлор	47 мг	8 мг
Медь	0.135 мг	0.1 мг
Марганец	0.21 мг	0.08 мг
Фтор	0.014 мг	0.013 мг
Бор	0.1 мг	0.125 мг
Алюминий	0.815 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	2 мкг
Цинк	0.29 мг	0.3 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0.01 мг	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	1 мкг	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	1.8 гр
Органические кислоты	100 мг	1.6 гр
Вода	90 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	10.5 гр
Зола	1 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0