Что полезнее Язык бараний или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык бараний и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык бараний	Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	195.3 мг	281 мг
Белки	12.6 гр	2.3 гр
Углеводы	0	65.8 гр
Жиры	16.1 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5.192 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.035 мг
Витамин A (РЭ)	0	6 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	80 мг
Магний	23 мг	42 мг
Натрий	0	117 мг
Калий	0	830 мг
Фосфор	66 мг	129 мг
Сера	126 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.8 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9.6 гр
Органические кислоты	0	1.4 гр
Вода	67.9 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	0	65.8 гр
Зола	900 мг	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0