Что полезнее Язык бараний или Орех кешью?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык бараний и Орех кешью.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык бараний	Орех кешью
Пищевая ценность
Калорийность	195.3 мг	600 мг
Белки	12.6 гр	18.5 гр
Углеводы	0	22.5 гр
Жиры	16.1 гр	48.5 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	5.192 мг	6.9 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0	5.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	47 мг
Магний	23 мг	270 мг
Натрий	0	16 мг
Калий	0	553 мг
Фосфор	66 мг	206 мг
Сера	126 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.8 мг	3.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	67.9 гр	5.3 гр
Моно- и дисахариды	0	7.5 гр
Зола	900 мг	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	15 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	8.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0