Что полезнее Язык говяжий или Апельсин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык говяжий и Апельсин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык говяжий	Апельсин
Пищевая ценность
Калорийность	173 мг	43 мг
Белки	16 гр	900 мг
Углеводы	2.2 гр	8.1 гр
Жиры	12.1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	4.8 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	7.7 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	0	60 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.06 мг
Витамин B9	6 мкг	5 мкг
Витамин H	0	1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	4.7 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	34 мг
Магний	19 мг	13 мг
Натрий	100 мг	13 мг
Калий	255 мг	197 мг
Фосфор	224 мг	23 мг
Сера	160 мг	9 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	0.3 мг
Хлор	251 мг	3 мг
Медь	0.094 мг	0.067 мг
Марганец	0.053 мг	0.03 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0.18 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	4.84 мг	0.2 мг
Хром	0.019 мг	0
Молибден	0.016 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	9 мкг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	68.8 гр	86.8 гр
Моно- и дисахариды	0	8.1 гр
Зола	900 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	4.8 гр	0
Холестерин	150 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0