Что полезнее Язык говяжий или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык говяжий и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык говяжий	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	173 мг	35 мг
Белки	16 гр	600 мг
Углеводы	2.2 гр	7.4 гр
Жиры	12.1 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	4.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	7.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин C	0	20 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.067 мг
Витамин B5	2 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.06 мг
Витамин B9	6 мкг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	4.7 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	16 мг
Магний	19 мг	13 мг
Натрий	100 мг	32 мг
Калий	255 мг	118 мг
Фосфор	224 мг	12 мг
Сера	160 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	1 мг
Хлор	251 мг	50 мг
Медь	0.094 мг	0.047 мг
Марганец	0.053 мг	0.035 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	4.84 мг	0.09 мг
Хром	0.019 мг	0
Молибден	0.016 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	9 мкг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	68.8 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	0	7.3 гр
Зола	900 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	4.8 гр	100 мг
Холестерин	150 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг