--> --> --> -->

Что полезнее Язык говяжий или Лещ холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык говяжий и Лещ холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Язык говяжий Лещ холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 173 мг 160 мг
Белки 16 гр 29.7 гр
Углеводы 2.2 гр 0
Жиры 12.1 гр 4.6 гр
Витамины
Витамин B3 4.8 мг 3.1 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 7.7 мг 8.7 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 1 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.02 мг
Витамин B5 2 мг 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 6 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 4.7 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 8 мг 205 мг
Магний 19 мг 32 мг
Натрий 100 мг 4.36 гр
Калий 255 мг 165 мг
Фосфор 224 мг 200 мг
Сера 160 мг 297 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.1 мг 0.5 мг
Хлор 251 мг 165 мг
Медь 0.094 мг 0
Марганец 0.053 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 4.84 мг 0.7 мг
Хром 0.019 мг 0.055 мг
Молибден 0.016 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 9 мкг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 68.8 гр 53.3 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 900 мг 12.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 4.8 гр 900 мг
Холестерин 150 мг 58 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Язык говяжий
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Язык говяжий
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: