Что полезнее Язык говяжий или Помидоры (томаты)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык говяжий и Помидоры (томаты).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык говяжий	Помидоры (томаты)
Пищевая ценность
Калорийность	173 мг	19.9 мг
Белки	16 гр	600 мг
Углеводы	2.2 гр	4.2 гр
Жиры	12.1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	4.8 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	7.7 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	0	25 мг
Провитамин A	0	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.2 мг
Витамин B5	2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B9	6 мкг	0.011 мг
Витамин H	0	1.2 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	4.7 мкг	0
Витамин B4	0	6.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	7.9 мкг
Макроэлементы
Кальций	8 мг	14 мг
Магний	19 мг	20 мг
Натрий	100 мг	40 мг
Калий	255 мг	290 мг
Фосфор	224 мг	26 мг
Сера	160 мг	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	0.9 мг
Хлор	251 мг	57 мг
Медь	0.094 мг	0.11 мг
Марганец	0.053 мг	0.14 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0.115 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	4.84 мг	0.2 мг
Хром	0.019 мг	5 мкг
Молибден	0.016 мг	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	6 мкг
Никель	0	0.013 мг
Рубидий	0	0.153 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.4 мкг
Олово	9 мкг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	68.8 гр	93.5 гр
Моно- и дисахариды	0	3.5 гр
Зола	900 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	4.8 гр	0
Холестерин	150 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0