Что полезнее Шоколад молочный или Говядина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Говядина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Говядина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	220 мг
Белки	9.8 гр	16.8 гр
Углеводы	50.4 гр	200 мг
Жиры	34.7 гр	17 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	4 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	8.6 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.012 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	14 мг
Магний	68 мг	19 мг
Натрий	136 мг	444 мг
Калий	462 мг	284 мг
Фосфор	309 мг	178 мг
Сера	0	168 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	100 мг
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	1.1 гр	64 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	200 мг
Зола	2.2 гр	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	8.7 гр
Холестерин	15 мг	76 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0