Что полезнее Язык говяжий или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык говяжий и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык говяжий	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	173 мг	399 мг
Белки	16 гр	8.5 гр
Углеводы	2.2 гр	66.7 гр
Жиры	12.1 гр	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	4.8 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	7.7 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.041 мг
Витамин B5	2 мг	0.24 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.14 мг
Витамин B9	6 мкг	0.021 мг
Витамин H	0	1.4 мкг
Витамин A	0	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	4.7 мкг	0
Витамин B4	0	47 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	22 мг
Магний	19 мг	14 мг
Натрий	100 мг	315 мг
Калий	255 мг	109 мг
Фосфор	224 мг	80 мг
Сера	160 мг	61 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	1.9 мг
Хлор	251 мг	546 мг
Медь	0.094 мг	0.094 мг
Марганец	0.053 мг	0.514 мг
Фтор	0	0.016 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.5 мкг
Цинк	4.84 мг	0.6 мг
Хром	0.019 мг	2.3 мкг
Молибден	0.016 мг	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	9 мкг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	68.8 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	0	15.6 гр
Зола	900 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	4.8 гр	7.1 гр
Холестерин	150 мг	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0