Что полезнее Сок гранатовый или Гусятина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок гранатовый и Гусятина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок гранатовый	Гусятина
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	412 мг
Белки	300 мг	15.2 гр
Углеводы	14.2 гр	0
Жиры	100 мг	39 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	5.2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.23 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	8.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.02 мг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	4.1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	58 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	12 мг
Магний	5 мг	30 мг
Натрий	4 мг	91 мг
Калий	102 мг	240 мг
Фосфор	8 мг	165 мг
Сера	0	169 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	2.4 мг
Хлор	0	87 мг
Медь	0	0.243 мг
Марганец	0	0.018 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	8 мкг
Молибден	0	9 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.011 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	2.4 гр	0
Вода	82.5 гр	45 гр
Моно- и дисахариды	14.2 гр	0
Зола	300 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	9.5 гр
Холестерин	0	110 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0