Что полезнее Язык свиной или Подварка апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык свиной и Подварка апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык свиной	Подварка апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	208 мг	268 мг
Белки	15.9 гр	400 мг
Углеводы	2.1 гр	66.3 гр
Жиры	16 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	4.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	7.5 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.15 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0.1 мг
Витамин C	0	4.4 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.8 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	33 мг
Магний	22 мг	16 мг
Натрий	93 мг	6 мг
Калий	178 мг	22 мг
Фосфор	166 мг	9 мг
Сера	159 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.02 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	65.1 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	0	66.3 гр
Зола	900 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.1 гр	0
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0