Что полезнее Язык свиной или Тыква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык свиной и Тыква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык свиной	Тыква
Пищевая ценность
Калорийность	208 мг	22 мг
Белки	15.9 гр	1 гр
Углеводы	2.1 гр	4.4 гр
Жиры	16 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	4.4 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	7.5 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.15 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0.4 мг
Витамин C	0	8 мг
Провитамин A	0	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.25 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B9	3 мкг	0.014 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.8 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	25 мг
Магний	22 мг	14 мг
Натрий	93 мг	4 мг
Калий	178 мг	204 мг
Фосфор	166 мг	25 мг
Сера	159 мг	18 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	0.4 мг
Хлор	0	19 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0.02 мг	0.04 мг
Фтор	0	0.086 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.24 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	65.1 гр	91.8 гр
Моно- и дисахариды	0	4.2 гр
Зола	900 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	5.1 гр	0
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0