--> --> --> -->

Что полезнее Баклажаны или Бузина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баклажаны и Бузина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Баклажаны Бузина
Пищевая ценность
Калорийность 24 мг 73 мг
Белки 1.2 гр 660 мг
Углеводы 4.5 гр 11.4 гр
Жиры 100 мг 500 мг
Витамины
Витамин B3 0.6 мг 0
Витамин B2 0.05 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0
Витамин C 5 мг 36 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.03 мг
Витамин B5 0 0.14 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.23 мг
Витамин B9 0.019 мг 6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 15 мг 38 мг
Магний 9 мг 5 мг
Натрий 6 мг 6 мг
Калий 238 мг 280 мг
Фосфор 34 мг 39 мг
Сера 15 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 1.6 мг
Хлор 47 мг 0
Медь 0.135 мг 0.061 мг
Марганец 0.21 мг 0
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0.1 мг 0
Алюминий 0.815 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 0.29 мг 0.11 мг
Хром 0 0
Молибден 0.01 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.6 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.5 гр 7 гр
Органические кислоты 200 мг 0
Вода 91 гр 79.8 гр
Моно- и дисахариды 3.6 гр 0
Зола 500 мг 640 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 900 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 23 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Бузина
Всего макроэлементов больше в продукте Бузина
Всего микроэлементов больше в продукте Баклажаны
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: