--> --> --> -->

Что полезнее Баклажаны или Огурец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баклажаны и Огурец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Баклажаны Огурец
Пищевая ценность
Калорийность 24 мг 14 мг
Белки 1.2 гр 800 мг
Углеводы 4.5 гр 2.5 гр
Жиры 100 мг 100 мг
Витамины
Витамин B3 0.6 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.1 мг
Витамин C 5 мг 10 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.01 мг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.04 мг
Витамин B9 0.019 мг 4 мкг
Витамин H 0 0.9 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 6 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.016 мг
Макроэлементы
Кальций 15 мг 23 мг
Магний 9 мг 14 мг
Натрий 6 мг 8 мг
Калий 238 мг 141 мг
Фосфор 34 мг 42 мг
Сера 15 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 0.6 мг
Хлор 47 мг 25 мг
Медь 0.135 мг 0.1 мг
Марганец 0.21 мг 0.18 мг
Фтор 0.014 мг 0.017 мг
Бор 0.1 мг 0
Алюминий 0.815 мг 0.425 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 3 мкг
Цинк 0.29 мг 0.215 мг
Хром 0 6 мкг
Молибден 0.01 мг 1 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.5 гр 1 гр
Органические кислоты 200 мг 100 мг
Вода 91 гр 95 гр
Моно- и дисахариды 3.6 гр 2.4 гр
Зола 500 мг 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 900 мг 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Огурец
Всего макроэлементов больше в продукте Баклажаны
Всего микроэлементов больше в продукте Баклажаны
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: