Что полезнее Репа или Петрушка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Репа и Петрушка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Репа	Петрушка
Пищевая ценность
Калорийность	32 мг	49 мг
Белки	1.5 гр	3.7 гр
Углеводы	6.2 гр	7.6 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.1 мг	1.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.8 мг
Витамин C	20 мг	150 мг
Провитамин A	0.1 мг	5.7 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.95 мг
Витамин B5	0	0.05 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.11 мг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	12.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	1.64 мг
Макроэлементы
Кальций	49 мг	245 мг
Магний	17 мг	85 мг
Натрий	17 мг	34 мг
Калий	238 мг	800 мг
Фосфор	34 мг	95 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.149 мг
Марганец	0	0.16 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.07 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	2.1 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	89.5 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	5.9 гр	6.4 гр
Зола	700 мг	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг