Что полезнее Банан или Яичный желток куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Банан и Яичный желток куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Банан	Яичный желток куриный
Пищевая ценность
Калорийность	96 мг	358 мг
Белки	1.5 гр	16.2 гр
Углеводы	21 гр	1.78 гр
Жиры	500 мг	30.87 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0
Витамин B2	0.05 мг	0.28 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	2.689 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.24 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.12 мг	0.21 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	1.1 мг
Витамин B5	0.3 мг	4 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.46 мг
Витамин B9	0.01 мг	0.022 мг
Витамин H	0	0.056 мг
Витамин A	0	0.89 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.8 мкг
Витамин B4	9.8 мг	800 мг
Витамин D	0	7.7 мкг
Витамин К	0.5 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	136 мг
Магний	42 мг	15 мг
Натрий	31 мг	51 мг
Калий	348 мг	129 мг
Фосфор	28 мг	542 мг
Сера	0	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	6.7 мг
Хлор	0	146 мг
Медь	0	0.139 мг
Марганец	0.27 мг	0.07 мг
Фтор	2.2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.033 мг
Цинк	0.15 мг	3.105 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.023 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.7 гр	0
Органические кислоты	400 мг	0
Вода	74 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	19 гр	0
Зола	900 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	0