Что полезнее Банан или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Банан и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Банан	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	96 мг	312 мг
Белки	1.5 гр	8.4 гр
Углеводы	21 гр	56.8 гр
Жиры	500 мг	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.3 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.12 мг	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.026 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	0.01 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	9.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.5 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	42 мг
Магний	42 мг	17 мг
Натрий	31 мг	290 мг
Калий	348 мг	130 мг
Фосфор	28 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.27 мг	0
Фтор	2.2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.15 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.7 гр	2.5 гр
Органические кислоты	400 мг	200 мг
Вода	74 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	19 гр	9.6 гр
Зола	900 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2 гр	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	3.5 гр
Холестерин	0	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	0