Что полезнее Баранина или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	202.9 мг	96 мг
Белки	16.3 гр	1.5 гр
Углеводы	0	21 гр
Жиры	15.3 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.206 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B9	8 мкг	0.01 мг
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	3 мг	8 мг
Магний	18 мг	42 мг
Натрий	80 мг	31 мг
Калий	270 мг	348 мг
Фосфор	178 мг	28 мг
Сера	230 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	0.6 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.18 мг	0
Марганец	0.035 мг	0.27 мг
Фтор	0.063 мг	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	3 мг	0.15 мг
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	67.6 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	0	19 гр
Зола	800 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг