--> --> --> -->

Что полезнее Баранина или Чеснок луковица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Чеснок луковица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Баранина Чеснок луковица
Пищевая ценность
Калорийность 202.9 мг 149 мг
Белки 16.3 гр 6.5 гр
Углеводы 0 29.9 гр
Жиры 15.3 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 2.5 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 5.206 мг 2.8 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.3 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0.5 мг 0.596 мг
Витамин B6 0.4 мг 0.6 мг
Витамин B9 8 мкг 3 мкг
Витамин H 3 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 2 мкг 0
Витамин B4 70 мг 23.2 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 1.7 мкг
Макроэлементы
Кальций 3 мг 180 мг
Магний 18 мг 30 мг
Натрий 80 мг 17 мг
Калий 270 мг 260 мг
Фосфор 178 мг 100 мг
Сера 230 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2 мг 1.5 мг
Хлор 60 мг 30 мг
Медь 0.18 мг 0.13 мг
Марганец 0.035 мг 0.81 мг
Фтор 0.063 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 9 мкг
Цинк 3 мг 1.025 мг
Хром 0.01 мг 0
Молибден 0.012 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 7 мкг 9 мкг
Никель 0.01 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.014 мг
Олово 0.075 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.5 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 67.6 гр 60 гр
Моно- и дисахариды 0 3.9 гр
Зола 800 мг 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 26 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Баранина
Всего макроэлементов больше в продукте Баранина
Всего микроэлементов больше в продукте Баранина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: