--> --> --> -->

Что полезнее Баранина или Кижуч?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Кижуч.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Баранина Кижуч
Пищевая ценность
Калорийность 202.9 мг 140 мг
Белки 16.3 гр 21.6 гр
Углеводы 0 0
Жиры 15.3 гр 6 гр
Витамины
Витамин B3 2.5 мг 5.5 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.22 мг
Витамин PP (НЭ) 5.206 мг 9.5 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.3 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 1.3 мг
Витамин C 0 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.03 мг
Витамин B5 0.5 мг 0
Витамин B6 0.4 мг 0
Витамин B9 8 мкг 0
Витамин H 3 мкг 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 2 мкг 0
Витамин B4 70 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 3 мг 16 мг
Магний 18 мг 27 мг
Натрий 80 мг 50 мг
Калий 270 мг 420 мг
Фосфор 178 мг 200 мг
Сера 230 мг 216 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2 мг 0.7 мг
Хлор 60 мг 165 мг
Медь 0.18 мг 0
Марганец 0.035 мг 0
Фтор 0.063 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 3 мг 0.7 мг
Хром 0.01 мг 0.055 мг
Молибден 0.012 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 7 мкг 0
Никель 0.01 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0.075 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 67.6 гр 71.2 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 800 мг 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1.1 гр
Холестерин 0 55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Баранина
Всего макроэлементов больше в продукте Кижуч
Всего микроэлементов больше в продукте Кижуч
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: