Что полезнее Сыворотка творожная или Мясной хлеб говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Мясной хлеб говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка творожная	Мясной хлеб говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	18.1 мг	263 мг
Белки	800 мг	10.5 гр
Углеводы	3.5 гр	1.4 гр
Жиры	200 мг	23.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.233 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.03 мг	0.5 мг
Витамин C	0.5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	1 мкг	0
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	14 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	26 мг
Магний	8 мг	12 мг
Натрий	42 мг	877 мг
Калий	130 мг	182 мг
Фосфор	78 мг	118 мг
Сера	8 мг	105 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.06 мг	1.7 мг
Хлор	67 мг	0
Медь	4 мкг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	0.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	0	61.2 гр
Моно- и дисахариды	0	200 мг
Зола	0	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	10.6 гр
Холестерин	0	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0