Что полезнее Баранина или Компот из вишни. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Компот из вишни. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина	Компот из вишни. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	202.9 мг	101 мг
Белки	16.3 гр	600 мг
Углеводы	0	23.7 гр
Жиры	15.3 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.206 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	8 мкг	0
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	3 мг	10 мг
Магний	18 мг	8 мг
Натрий	80 мг	10 мг
Калий	270 мг	108 мг
Фосфор	178 мг	17 мг
Сера	230 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	0.4 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.18 мг	0
Марганец	0.035 мг	0
Фтор	0.063 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	3 мг	0
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	67.6 гр	72 гр
Моно- и дисахариды	0	23.7 гр
Зола	800 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0