--> --> --> -->

Что полезнее Баранина или Орех мускатный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Орех мускатный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Баранина Орех мускатный
Пищевая ценность
Калорийность 202.9 мг 556.3 мг
Белки 16.3 гр 20 гр
Углеводы 0 7 гр
Жиры 15.3 гр 50 гр
Витамины
Витамин B3 2.5 мг 10 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 5.206 мг 13.32 мг
Витамин B1 0.08 мг 1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0.5 мг 1 мг
Витамин B6 0.4 мг 0.5 мг
Витамин B9 8 мкг 0.04 мг
Витамин H 3 мкг 0.01 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 2 мкг 0
Витамин B4 70 мг 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 3 мг 250 мг
Магний 18 мг 200 мг
Натрий 80 мг 25 мг
Калий 270 мг 600 мг
Фосфор 178 мг 400 мг
Сера 230 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 2 мг 60 мг
Хлор 60 мг 30 мг
Медь 0.18 мг 0.5 мг
Марганец 0.035 мг 3.8 мг
Фтор 0.063 мг 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 7 мкг 0.01 мг
Цинк 3 мг 2.8 мг
Хром 0.01 мг 0
Молибден 0.012 мг 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 7 мкг 5 мкг
Никель 0.01 мг 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.019 мг
Олово 0.075 мг 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 0 300 мг
Органические кислоты 0 0
Вода 67.6 гр 9 гр
Моно- и дисахариды 0 2 гр
Зола 800 мг 3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 50 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Орех мускатный
Всего макроэлементов больше в продукте Орех мускатный
Всего микроэлементов больше в продукте Орех мускатный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: