Что полезнее Баранина или Виноград?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Виноград.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина	Виноград
Пищевая ценность
Калорийность	202.9 мг	72 мг
Белки	16.3 гр	600 мг
Углеводы	0	15.4 гр
Жиры	15.3 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.206 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин C	0	6 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0.5 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.09 мг
Витамин B9	8 мкг	2 мкг
Витамин H	3 мкг	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	3 мг	30 мг
Магний	18 мг	17 мг
Натрий	80 мг	26 мг
Калий	270 мг	225 мг
Фосфор	178 мг	22 мг
Сера	230 мг	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	2 мг	0.6 мг
Хлор	60 мг	1 мг
Медь	0.18 мг	0.08 мг
Марганец	0.035 мг	0.09 мг
Фтор	0.063 мг	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	8 мкг
Цинк	3 мг	0.091 мг
Хром	0.01 мг	3 мкг
Молибден	0.012 мг	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	7 мкг	2 мкг
Никель	0.01 мг	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	67.6 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	0	15.4 гр
Зола	800 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг