Что полезнее Баранина или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина	Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	281 мг
Белки	14 гр	2.3 гр
Углеводы	0	65.8 гр
Жиры	25.8 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	6.124 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.035 мг
Витамин A (РЭ)	0	6 мкг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	5.1 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	90 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	80 мг
Магний	23 мг	42 мг
Натрий	110 мг	117 мг
Калий	212 мг	830 мг
Фосфор	133 мг	129 мг
Сера	165 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	3 мг
Хлор	84 мг	0
Медь	0.238 мг	0
Марганец	0.035 мг	0
Фтор	0.12 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	0
Цинк	2.82 мг	0
Хром	8.7 мкг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	5.5 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9.6 гр
Органические кислоты	0	1.4 гр
Вода	59.4 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	0	65.8 гр
Зола	800 мг	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0