Что полезнее Пикша или Осетр в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пикша и Осетр в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пикша	Осетр в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	73 мг	164 мг
Белки	17.2 гр	14.4 гр
Углеводы	0	3.3 гр
Жиры	500 мг	11.8 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	6 мг	4.9 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.8 мг
Витамин C	0.8 мг	0
Провитамин A	0	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.103 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0.051 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	39 мг
Магний	35 мг	30 мг
Натрий	60 мг	748 мг
Калий	300 мг	169 мг
Фосфор	180 мг	141 мг
Сера	190 мг	144 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.7 мг
Хлор	165 мг	165 мг
Медь	0.23 мг	0
Марганец	0.12 мг	0
Фтор	0.5 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.15 мг	0
Цинк	0.416 мг	0.7 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	7 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	81.1 гр	67.2 гр
Моно- и дисахариды	0	2.3 гр
Зола	1.2 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	2.3 гр
Холестерин	40 мг	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0