Что полезнее Баранина или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	98 мг
Белки	14 гр	20.5 гр
Углеводы	0	300 мг
Жиры	25.8 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.124 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	5.1 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	90 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	70 мг
Магний	23 мг	50 мг
Натрий	110 мг	540 мг
Калий	212 мг	220 мг
Фосфор	133 мг	225 мг
Сера	165 мг	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	1.8 мг
Хлор	84 мг	0
Медь	0.238 мг	0.85 мг
Марганец	0.035 мг	0.11 мг
Фтор	0.12 мг	0.1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	0.11 мг
Цинк	2.82 мг	2.1 мг
Хром	8.7 мкг	0.055 мг
Молибден	9 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0.012 мг
Никель	5.5 мкг	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	59.4 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	800 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0