Что полезнее Сок вишнёвый или Ядро ореха миндаля жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок вишнёвый и Ядро ореха миндаля жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок вишнёвый	Ядро ореха миндаля жареное
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	642 мг
Белки	700 мг	22.4 гр
Углеводы	11.4 гр	12.3 гр
Жиры	200 мг	55.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	3.6 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.52 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	29.6 мг
Витамин C	7.4 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	335 мг
Магний	6 мг	498 мг
Натрий	10 мг	5 мг
Калий	250 мг	907 мг
Фосфор	18 мг	472 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	4.7 гр
Органические кислоты	1.7 гр	100 мг
Вода	85 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	2.6 гр
Зола	400 мг	2.1 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	9.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	4.9 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0