--> --> --> -->

Что полезнее Баранина или Нерка красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Нерка красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Баранина Нерка красная
Пищевая ценность
Калорийность 288 мг 157 мг
Белки 14 гр 20.3 гр
Углеводы 0 0
Жиры 25.8 гр 8.4 гр
Витамины
Витамин B3 3.8 мг 5.7 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 6.124 мг 9.5 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.2 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 1.8 мг
Витамин C 0 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.05 мг
Витамин B5 0.6 мг 1.14 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.282 мг
Витамин B9 5.1 мкг 0.011 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 7.82 мкг
Витамин B4 90 мг 0
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций 7 мг 7 мг
Магний 23 мг 24 мг
Натрий 110 мг 47 мг
Калий 212 мг 390 мг
Фосфор 133 мг 210 мг
Сера 165 мг 203 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.3 мг 0.5 мг
Хлор 84 мг 165 мг
Медь 0.238 мг 0.052 мг
Марганец 0.035 мг 0.014 мг
Фтор 0.12 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2.7 мкг 0
Цинк 2.82 мг 0.7 мг
Хром 8.7 мкг 0.055 мг
Молибден 9 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 6 мкг 0
Никель 5.5 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.03 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 59.4 гр 70.1 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 800 мг 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1.5 гр
Холестерин 0 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Баранина
Всего макроэлементов больше в продукте Нерка красная
Всего микроэлементов больше в продукте Нерка красная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: