--> --> --> -->

Что полезнее Баранина или Нерка натуральная консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Нерка натуральная консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Баранина Нерка натуральная консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 288 мг 171 мг
Белки 14 гр 19.1 гр
Углеводы 0 0
Жиры 25.8 гр 10.5 гр
Витамины
Витамин B3 3.8 мг 5.5 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.19 мг
Витамин PP (НЭ) 6.124 мг 9.1 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 2.2 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.04 мг
Витамин B5 0.6 мг 0.55 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.3 мг
Витамин B9 5.1 мкг 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.3 мкг
Витамин B4 90 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 7 мг 177 мг
Магний 23 мг 40 мг
Натрий 110 мг 820 мг
Калий 212 мг 380 мг
Фосфор 133 мг 285 мг
Сера 165 мг 191 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.3 мг 1.1 мг
Хлор 84 мг 165 мг
Медь 0.238 мг 0.084 мг
Марганец 0.035 мг 0.03 мг
Фтор 0.12 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2.7 мкг 0
Цинк 2.82 мг 0.7 мг
Хром 8.7 мкг 0.055 мг
Молибден 9 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 6 мкг 0
Никель 5.5 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.035 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 59.4 гр 67.3 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 800 мг 2.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1.9 гр
Холестерин 0 75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Баранина
Всего макроэлементов больше в продукте Нерка натуральная консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Нерка натуральная консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: