Что полезнее Баранина или Пюре киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Пюре киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина	Пюре киви
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	47 мг
Белки	14 гр	800 мг
Углеводы	0	8.2 гр
Жиры	25.8 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.124 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.3 мг
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	5.1 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	90 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	41 мг
Магний	23 мг	24 мг
Натрий	110 мг	5 мг
Калий	212 мг	303 мг
Фосфор	133 мг	33 мг
Сера	165 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.8 мг
Хлор	84 мг	0
Медь	0.238 мг	0
Марганец	0.035 мг	0
Фтор	0.12 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	0
Цинк	2.82 мг	0
Хром	8.7 мкг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	5.5 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	59.4 гр	83.4 гр
Моно- и дисахариды	0	7.9 гр
Зола	800 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0