Что полезнее Баранина или Рябина черноплодная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Рябина черноплодная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина	Рябина черноплодная
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	55 мг
Белки	14 гр	1.5 гр
Углеводы	0	10.9 гр
Жиры	25.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	6.124 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	1.5 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.2 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0.06 мг
Витамин B9	5.1 мкг	1.7 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	90 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	28 мг
Магний	23 мг	14 мг
Натрий	110 мг	4 мг
Калий	212 мг	158 мг
Фосфор	133 мг	55 мг
Сера	165 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	1.1 мг
Хлор	84 мг	0
Медь	0.238 мг	0
Марганец	0.035 мг	0
Фтор	0.12 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	0
Цинк	2.82 мг	0
Хром	8.7 мкг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	5.5 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.1 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	59.4 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	0	10.8 гр
Зола	800 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0