Что полезнее Баранина или Тыква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Тыква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина	Тыква
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	22 мг
Белки	14 гр	1 гр
Углеводы	0	4.4 гр
Жиры	25.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	6.124 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.4 мг
Витамин C	0	8 мг
Провитамин A	0	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.25 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B9	5.1 мкг	0.014 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	90 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	25 мг
Магний	23 мг	14 мг
Натрий	110 мг	4 мг
Калий	212 мг	204 мг
Фосфор	133 мг	25 мг
Сера	165 мг	18 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.4 мг
Хлор	84 мг	19 мг
Медь	0.238 мг	0.18 мг
Марганец	0.035 мг	0.04 мг
Фтор	0.12 мг	0.086 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	1 мкг
Цинк	2.82 мг	0.24 мг
Хром	8.7 мкг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	1 мкг
Никель	5.5 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	59.4 гр	91.8 гр
Моно- и дисахариды	0	4.2 гр
Зола	800 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0