Что полезнее Сыр пошехонский или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр пошехонский и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр пошехонский	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	344 мг	399 мг
Белки	26 гр	8.5 гр
Углеводы	0	66.7 гр
Жиры	26.1 гр	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.3 мг
Витамин C	0.8 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	0.041 мг
Витамин B5	0	0.24 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.14 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.021 мг
Витамин H	0	1.4 мкг
Витамин A	0.23 мг	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	47 мг
Витамин D	0.84 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	22 мг
Магний	45 мг	14 мг
Натрий	860 мг	315 мг
Калий	95 мг	109 мг
Фосфор	640 мг	80 мг
Сера	260 мг	61 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.9 мг
Хлор	0	546 мг
Медь	0.07 мг	0.094 мг
Марганец	0.1 мг	0.514 мг
Фтор	0	0.016 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.5 мкг
Цинк	4 мг	0.6 мг
Хром	0	2.3 мкг
Молибден	0	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	1.7 гр	300 мг
Вода	41.9 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	0	15.6 гр
Зола	4.3 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	13.9 гр	7.1 гр
Холестерин	80 мг	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0