Что полезнее Баранина тушеная или Пикша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина тушеная и Пикша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина тушеная	Пикша
Пищевая ценность
Калорийность	191 мг	73 мг
Белки	17.4 гр	17.2 гр
Углеводы	200 мг	0
Жиры	13.4 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	3 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	8.1 мг	6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	20 мг
Магний	17 мг	35 мг
Натрий	449 мг	60 мг
Калий	232 мг	300 мг
Фосфор	139 мг	180 мг
Сера	174 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.23 мг
Марганец	0	0.12 мг
Фтор	0	0.5 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.15 мг
Цинк	0	0.416 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	67.2 гр	81.1 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	1.7 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.7 гр	100 мг
Холестерин	67 мг	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0