Что полезнее Баранина тушеная или Репа?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина тушеная и Репа.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина тушеная	Репа
Пищевая ценность
Калорийность	191 мг	32 мг
Белки	17.4 гр	1.5 гр
Углеводы	200 мг	6.2 гр
Жиры	13.4 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	8.1 мг	1.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.1 мг
Витамин C	0	20 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	49 мг
Магний	17 мг	17 мг
Натрий	449 мг	17 мг
Калий	232 мг	238 мг
Фосфор	139 мг	34 мг
Сера	174 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	1.9 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	67.2 гр	89.5 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	5.9 гр
Зола	1.7 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	6.7 гр	0
Холестерин	67 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0