Что полезнее Помидоры (томаты) или Хлопчатник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Помидоры (томаты) и Хлопчатник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Помидоры (томаты)	Хлопчатник-семя
Пищевая ценность
Калорийность	19.9 мг	496.9 мг
Белки	600 мг	34.5 гр
Углеводы	4.2 гр	8.1 гр
Жиры	200 мг	36.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	2.7 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	8.427 мг
Витамин B1	0.06 мг	1.4 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	25 мг	0
Провитамин A	1.2 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.2 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.011 мг	0
Витамин H	1.2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6.7 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	7.9 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	171 мг
Магний	20 мг	342 мг
Натрий	40 мг	160 мг
Калий	290 мг	1.1 гр
Фосфор	26 мг	1.1 гр
Сера	12 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	10 мг
Хлор	57 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.14 мг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0.115 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0
Хром	5 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	93.5 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	3.5 гр	0
Зола	700 мг	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0