Что полезнее Бекон или Ядро ореха арахиса жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Бекон и Ядро ореха арахиса жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Бекон	Ядро ореха арахиса жареное
Пищевая ценность
Калорийность	318 мг	626 мг
Белки	17 гр	26 гр
Углеводы	0	13.4 гр
Жиры	27.8 гр	52 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	17.6 мг
Витамин B1	0.6 мг	0.43 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	7.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	4.1 мкг	0
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	15 мг
Магний	27 мг	286 мг
Натрий	64 мг	38 мг
Калий	316 мг	588 мг
Фосфор	182 мг	385 мг
Сера	230 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	1.7 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.18 мг	0
Марганец	0.035 мг	0
Фтор	0.063 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	3 мг	0
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.8 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	54.2 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	0	1 гр
Зола	1 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	12.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	10.2 гр	9.7 гр
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0