Что полезнее Бекон или Гранат?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Бекон и Гранат.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Бекон	Гранат
Пищевая ценность
Калорийность	318 мг	72 мг
Белки	17 гр	700 мг
Углеводы	0	14.5 гр
Жиры	27.8 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.6 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин C	0	4 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0.5 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B9	4.1 мкг	0.018 мг
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	10 мг
Магний	27 мг	2 мг
Натрий	64 мг	2 мг
Калий	316 мг	150 мг
Фосфор	182 мг	8 мг
Сера	230 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	1 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.18 мг	0
Марганец	0.035 мг	0
Фтор	0.063 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	3 мг	0
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	0	1.8 гр
Вода	54.2 гр	81 гр
Моно- и дисахариды	0	14.5 гр
Зола	1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	10.2 гр	100 мг
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг