Что полезнее Бекон или Икра из баклажанов консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Бекон и Икра из баклажанов консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Бекон	Икра из баклажанов консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	318 мг	148 мг
Белки	17 гр	1.7 гр
Углеводы	0	5.1 гр
Жиры	27.8 гр	13.3 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.6 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	5 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.153 мг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	4.1 мкг	0
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	43 мг
Магний	27 мг	15 мг
Натрий	64 мг	610 мг
Калий	316 мг	305 мг
Фосфор	182 мг	31 мг
Сера	230 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	0.7 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.18 мг	0
Марганец	0.035 мг	0
Фтор	0.063 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	3 мг	0
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	54.2 гр	73.6 гр
Моно- и дисахариды	0	4.5 гр
Зола	1 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.2 гр	1.5 гр
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0