Что полезнее Бекон или Лук репчатый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Бекон и Лук репчатый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Бекон	Лук репчатый
Пищевая ценность
Калорийность	318 мг	41 мг
Белки	17 гр	1.4 гр
Углеводы	0	8.2 гр
Жиры	27.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.6 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.5 мг	0.1 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B9	4.1 мкг	9 мкг
Витамин H	3 мкг	0.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	31 мг
Магний	27 мг	14 мг
Натрий	64 мг	4 мг
Калий	316 мг	175 мг
Фосфор	182 мг	58 мг
Сера	230 мг	65 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	0.8 мг
Хлор	60 мг	25 мг
Медь	0.18 мг	0.085 мг
Марганец	0.035 мг	0.23 мг
Фтор	0.063 мг	0.031 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.4 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	3 мкг
Цинк	3 мг	0.85 мг
Хром	0.01 мг	2 мкг
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	5 мкг
Никель	0.01 мг	3 мкг
Рубидий	0	0.476 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	54.2 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	0	8.1 гр
Зола	1 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.2 гр	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0