Что полезнее Бекон или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Бекон и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Бекон	Малина
Пищевая ценность
Калорийность	318 мг	46 мг
Белки	17 гр	800 мг
Углеводы	0	8.3 гр
Жиры	27.8 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.6 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.6 мг
Витамин C	0	25 мг
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.033 мг
Витамин B5	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.07 мг
Витамин B9	4.1 мкг	6 мкг
Витамин H	3 мкг	1.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	40 мг
Магний	27 мг	22 мг
Натрий	64 мг	10 мг
Калий	316 мг	224 мг
Фосфор	182 мг	37 мг
Сера	230 мг	16 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	1.2 мг
Хлор	60 мг	21 мг
Медь	0.18 мг	0.17 мг
Марганец	0.035 мг	0.21 мг
Фтор	0.063 мг	3 мкг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	3 мг	0.2 мг
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.012 мг	0.015 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	2 мкг
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.7 гр
Органические кислоты	0	1.5 гр
Вода	54.2 гр	84.7 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	10.2 гр	100 мг
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг