Что полезнее Белый гриб или Баранина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Белый гриб и Баранина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Белый гриб	Баранина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	191 мг
Белки	3.7 гр	17.4 гр
Углеводы	1.1 гр	200 мг
Жиры	1.7 гр	13.4 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	8.1 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0.5 мг
Витамин C	30 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	2.7 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	0.04 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	14 мг
Магний	15 мг	17 мг
Натрий	6 мг	449 мг
Калий	468 мг	232 мг
Фосфор	89 мг	139 мг
Сера	47 мг	174 мг
Кремний	0.02 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	1.8 мг
Хлор	22 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0.23 мг	0
Фтор	0.06 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0.33 мг	0
Хром	6 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0.026 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.2 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	89.4 гр	67.2 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	200 мг
Зола	900 мг	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	6.7 гр
Холестерин	0	67 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	400 мг	0