Что полезнее Белый гриб или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Белый гриб и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Белый гриб	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	262 мг
Белки	3.7 гр	7.5 гр
Углеводы	1.1 гр	51.4 гр
Жиры	1.7 гр	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	1.7 мг
Витамин C	30 мг	0
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	2.7 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.15 мг
Витамин B9	0.04 мг	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	19 мг
Магний	15 мг	13 мг
Натрий	6 мг	427 мг
Калий	468 мг	92 мг
Фосфор	89 мг	65 мг
Сера	47 мг	58 мг
Кремний	0.02 мг	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	1.2 мг
Хлор	22 мг	713 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0.23 мг	0.837 мг
Фтор	0.06 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.33 мг	0.744 мг
Хром	6 мкг	2.2 мкг
Молибден	0	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0.026 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.2 гр	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	89.4 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	2.9 гр
Зола	900 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	500 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	400 мг	0