--> --> --> -->

Что полезнее Белый гриб или Капуста краснокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Белый гриб и Капуста краснокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Белый гриб Капуста краснокочанная
Пищевая ценность
Калорийность 34 мг 26 мг
Белки 3.7 гр 800 мг
Углеводы 1.1 гр 5.1 гр
Жиры 1.7 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 5 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 8.5 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.9 мг 0.1 мг
Витамин C 30 мг 60 мг
Провитамин A 0 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.017 мг
Витамин B5 2.7 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.07 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.04 мг 0.017 мг
Витамин H 0 2.9 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 13 мг 53 мг
Магний 15 мг 16 мг
Натрий 6 мг 4 мг
Калий 468 мг 302 мг
Фосфор 89 мг 32 мг
Сера 47 мг 0
Кремний 0.02 мг 0
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 0.6 мг
Хлор 22 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0.23 мг 0
Фтор 0.06 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.33 мг 0
Хром 6 мкг 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 6 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0.026 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.2 гр 1.9 гр
Органические кислоты 0 200 мг
Вода 89.4 гр 91 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 4.6 гр
Зола 900 мг 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 500 мг
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 400 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста краснокочанная
Всего макроэлементов больше в продукте Белый гриб
Всего микроэлементов больше в продукте Белый гриб
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: