--> --> --> -->

Что полезнее Лосось или Салака?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лосось и Салака.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лосось Салака
Пищевая ценность
Калорийность 153 мг 125 мг
Белки 20 гр 17 гр
Углеводы 0 0
Жиры 8.1 гр 6.3 гр
Витамины
Витамин B3 6 мг 1.7 мг
Витамин B2 0.25 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 9.4 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.23 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 1.8 мг 0.7 мг
Витамин C 1 мг 0.4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.04 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 15 мг 20 мг
Магний 25 мг 20 мг
Натрий 45 мг 70 мг
Калий 420 мг 210 мг
Фосфор 210 мг 220 мг
Сера 200 мг 150 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 1 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0.16 мг
Марганец 0 0.09 мг
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0.7 мг 1.35 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.025 мг
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 70.6 гр 75.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.3 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 2 гр
Холестерин 70 мг 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лосось
Всего макроэлементов больше в продукте Лосось
Всего микроэлементов больше в продукте Салака
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: