Что полезнее Белый гриб или Конина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Белый гриб и Конина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Белый гриб	Конина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	233.9 мг
Белки	3.7 гр	19.3 гр
Углеводы	1.1 гр	500 мг
Жиры	1.7 гр	17.2 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	5.204 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0
Витамин C	30 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	2.7 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	0.04 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	10 мг
Магний	15 мг	20 мг
Натрий	6 мг	512 мг
Калий	468 мг	323 мг
Фосфор	89 мг	161 мг
Сера	47 мг	193 мг
Кремний	0.02 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	4.1 мг
Хлор	22 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0.23 мг	0
Фтор	0.06 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0.33 мг	0
Хром	6 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0.026 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.2 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	89.4 гр	60.7 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	0
Зола	900 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	400 мг	0