Что полезнее Белый гриб или Мука диетическая рисовая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Белый гриб и Мука диетическая рисовая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Белый гриб	Мука диетическая рисовая
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	356 мг
Белки	3.7 гр	7.4 гр
Углеводы	1.1 гр	80.2 гр
Жиры	1.7 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	1.4 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	3.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0.3 мг
Витамин C	30 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	2.7 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	0.04 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	20 мг
Магний	15 мг	30 мг
Натрий	6 мг	22 мг
Калий	468 мг	50 мг
Фосфор	89 мг	119 мг
Сера	47 мг	0
Кремний	0.02 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	1.3 мг
Хлор	22 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0.23 мг	0
Фтор	0.06 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.33 мг	0
Хром	6 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0.026 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.2 гр	2.3 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	89.4 гр	9 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	700 мг
Зола	900 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	79.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	400 мг	0