Что полезнее Белый гриб или Томаты маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Белый гриб и Томаты маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Белый гриб	Томаты маринованные
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	15.4 мг
Белки	3.7 гр	1.7 гр
Углеводы	1.1 гр	1.8 гр
Жиры	1.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	0
Витамин B2	0.3 мг	0
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	0.282 мг
Витамин B1	0.04 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0
Витамин C	30 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	2.7 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	0.04 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	0
Магний	15 мг	0
Натрий	6 мг	0
Калий	468 мг	0
Фосфор	89 мг	0
Сера	47 мг	0
Кремний	0.02 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0
Хлор	22 мг	0
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0.23 мг	0.14 мг
Фтор	0.06 мг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.33 мг	0.2 мг
Хром	6 мкг	5 мкг
Молибден	0	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	6 мкг
Никель	0	0.013 мг
Рубидий	0.026 мг	0.153 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.2 гр	900 мг
Органические кислоты	0	1.6 гр
Вода	89.4 гр	92.8 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	1.6 гр
Зола	900 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	400 мг	0