Что полезнее Белый гриб или Вишня маринованная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Белый гриб и Вишня маринованная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Белый гриб	Вишня маринованная
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	44.8 мг
Белки	3.7 гр	800 мг
Углеводы	1.1 гр	10.6 гр
Жиры	1.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	0.533 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	1 мг
Витамин C	30 мг	15 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	2.7 мг	0.08 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.04 мг	6 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	37 мг
Магний	15 мг	26 мг
Натрий	6 мг	20 мг
Калий	468 мг	256 мг
Фосфор	89 мг	30 мг
Сера	47 мг	6 мг
Кремний	0.02 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.5 мг
Хлор	22 мг	8 мг
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0.23 мг	0.08 мг
Фтор	0.06 мг	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.33 мг	0.3 мг
Хром	6 мкг	7 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	6 мкг	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0.026 мг	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.2 гр	1.8 гр
Органические кислоты	0	1.6 гр
Вода	89.4 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	10.5 гр
Зола	900 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	400 мг	0